Salle de sport cours collectifs à Gujan-Mestras : énergie et résultats garantis
Profitez de 70 cours collectifs par semaine, encadrés par des coachs et instructeurs certifiés, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Du renforcement musculaire au cardio, en passant par les cours Les Mills
et les disciplines bien-être, trouvez le cours qui vous correspond
et progressez durablement.
L’énergie du groupe au service
de vos objectifs
Chez Horizon Fitness Expérience, les cours collectifs sont au cœur de notre
identité. Avec 70 séances hebdomadaires, notre programmation s’adresse
à tous les profils et à tous les niveaux.
Du cross training, au Pilates, en passant par le Yoga, la Zumba, le Body
Attack, le RPM ou encore le Body Balance, chaque séance est pensée pour vous
faire progresser dans une dynamique de groupe stimulante et encadrée.
Animés par des instructeurs qualifiés et passionnés, nos cours allient plaisir,
intensité et régularité, pour des résultats visibles et durables.
Nos coachs certifiés créent une atmosphère motivante où chacun se dépasse tout en respectant son propre rythme. Accessible à tous les niveaux, notre offre de cours de fitness s’intègre parfaitement à votre abonnement dans notre salle de sport. Vous pouvez également profiter de nos équipements en libre accès avant ou après vos séances collectives pour compléter votre entraînement. Le planning est disponible en ligne et à l’accueil pour organiser votre semaine sportive selon vos disponibilités.
& bienveillante
Le planning
Découvrez un planning riche et structuré, conçu pour s’adapter à tous les emplois du temps.
Nous proposons aussi bien des cours signatures de renforcement
(Cuisses, Abdos Fessiers, Body Sculpt, Step…), que des disciplines bien-être comme le Yoga
et le Pilates, sans oublier les concepts Les Mills reconnus mondialement : Body Pump, Body Attack, Body Balance, RPM.
Grâce à notre affiliation avec Les Mills et à l’expertise de nos instructeurs certifiés, chaque séance est construite pour offrir progression, sécurité et motivation.
Retrouvez notre planning juste en dessous et à l’accueil du club pour organiser votre semaine sportive en toute simplicité.
Liste des cours collectifs
Des cours collectifs qui font vraiment la différence
Notre programmation collective, associée à notre affiliation Les Mills et à la qualité de nos instructeurs, fait d’Horizon Fitness Expérience une référence locale en matière de fitness en groupe.
Chaque cours est animé par des coachs diplômés et investis, soucieux de transmettre leur énergie, de corriger les mouvements et de créer une dynamique de groupe motivante.
Ici, on ne suit pas un cours, on vit une expérience collective.
Nos atouts :
Découvrir nos cours collectifs
Située à Gujan-Mestras, Horizon Fitness Expérience accueille des pratiquants de tout le Bassin d’Arcachon et ses alentours (La Teste-de-Buch, Le Teich, Arcachon, Cazaux, Mios, Biganos, Audenge, Lanton, Salles, Marcheprime…).
Pour découvrir l’énergie de nos cours collectifs, nous vous proposons une
séance découverte sur réservation. Du renforcement musculaire aux cours
cardio, en passant par les disciplines bien-être et les concepts Les Mills, notre planning de 70 cours par semaine s’adapte à tous les rythmes.
Contactez-nous dès maintenant pour consulter le planning et réserver votre première participation.
Guide complet de nos cours collectifs
Les cours Les Mills, une méthode éprouvée mondialement
Notre partenariat avec Les Mills nous permet de proposer des cours collectifs reconnus internationalement pour leur efficacité et leur structure progressive. Le Body Pump, programme phare de 45 minutes, combine renforcement musculaire et cardio-training à travers des chorégraphies travaillées sur des musiques entraînantes. Utilisant des barres et des poids ajustables, ce cours cible l’ensemble des groupes musculaires et permet de brûler jusqu’à 600 calories par séance. Les mouvements répétés à haute cadence développent l’endurance musculaire tout en sculptant la silhouette.
Le Body Attack représente l’excellence en matière de cours cardio haute intensité. Durant cette séance dynamique, vous enchaînez des exercices athlétiques inspirés de différents sports : courses, sauts, squats, fentes et mouvements explosifs. Cette discipline améliore significativement votre condition physique, votre coordination et votre capacité cardiovasculaire. Accessible à tous grâce aux options de modulation proposées par l’instructeur, ce cours attire aussi bien les débutants que les sportifs confirmés cherchant à repousser leurs limites dans une ambiance électrique.
Le Body Sculpt complète notre offre Les Mills avec une approche ciblée sur la tonification et le renforcement des zones clés : abdos, fessiers, cuisses et bras. Moins intense que le Body Attack mais tout aussi efficace, ce cours de 45 minutes utilise des accessoires variés (élastiques, lestes, haltères) pour travailler la définition musculaire. L’enchaînement des exercices suit une progression logique qui permet de muscler harmonieusement l’ensemble du corps tout en améliorant la posture et l’équilibre. Nos instructeurs certifiés Les Mills garantissent une technique irréprochable et des résultats visibles.
Cours de mobilité et bien-être pour un équilibre parfait
Le Yoga occupe une place centrale dans notre programmation de cours de fitness axés sur le bien-être global. Nos séances de 60 minutes vous invitent à explorer différents styles : Hatha pour les fondamentaux, Vinyasa pour un flow dynamique, ou Yin pour la relaxation profonde. La pratique régulière du Yoga améliore votre souplesse, renforce vos muscles profonds, régule votre respiration et apaise votre mental. Dans notre salle de cours collectifs dédiée, l’atmosphère zen et l’éclairage tamisé créent les conditions idéales pour vous reconnecter à votre corps.
Le Pilates, méthode reconnue pour ses bienfaits posturaux, développe la force du centre du corps (core) tout en allongeant les muscles. Nos cours de 60 minutes enchaînent des exercices au sol et sur accessoires (Postural Ball) qui renforcent les abdominaux, les lombaires et améliorent l’alignement de la colonne vertébrale. Particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de mal de dos ou cherchant à rééquilibrer leur musculature, le Pilates convient à tous les âges et tous les niveaux. L’attention portée à la qualité du mouvement prime sur la quantité, garantissant une pratique sûre et progressive.
Nos cours de Stretching et Postural Ball de 45 minutes complètent parfaitement vos entraînements intensifs de musculation ou de cardio. Ces séances de mobilité et souplesse utilisent des techniques d’étirements actifs et passifs pour libérer les tensions accumulées, prévenir les blessures et favoriser la récupération musculaire. Le travail sur Swiss Ball ajoute une dimension proprioceptive qui renforce l’équilibre et la stabilité. Intégrer ces cours dans votre routine hebdomadaire optimise vos performances globales et vous aide à maintenir une bonne condition physique sur le long terme.
Cours cardio pour brûler des calories et gagner en endurance
Le RPM, discipline phare du cycling en salle, transforme votre entraînement cardio en véritable expérience immersive. Dans notre studio dédié équipé de vélos haute performance, vous pédalez au rythme de musiques motivantes sur des parcours virtuels variés : montées, sprints, intervalles. Ce cours de 45 minutes brûle des calories de manière exceptionnelle (jusqu’à 700 par séance) tout en préservant vos articulations grâce au mouvement porté. Le bike permet de travailler l’endurance, la puissance et la résistance mentale dans une ambiance collective galvanisante où chacun règle sa propre intensité.
La Boxe Intense combine techniques de boxing et conditionnement physique pour un entraînement complet de 45 minutes à 1 heure. Frappes sur sacs, combinaisons de coups, esquives et déplacements s’enchaînent pour un travail cardio explosif qui développe également la coordination, les réflexes et la confiance en soi. Cette discipline permet de se défouler sainement tout en sculptant particulièrement les bras, les épaules et la ceinture abdominale. Nos instructeurs adaptent l’intensité et proposent des variations pour que débutants et pratiquants avancés progressent ensemble.
Le HIIT (High Intensity Interval Training) représente l’efficacité maximale en 30 minutes chrono. Ces séances alternent phases d’effort maximal et récupération active à travers des exercices variés au poids de corps ou avec accessoires. Ce format court mais ultra-efficace booste votre métabolisme pendant plusieurs heures après l’effort, favorise la perte de poids et améliore significativement vos capacités physiques. Particulièrement apprécié des personnes aux emplois du temps chargés, le HIIT s’intègre facilement dans votre planning hebdomadaire tout en délivrant des résultats impressionnants sur votre forme physique et votre composition corporelle.
Cours spécifiques pour cibler vos objectifs précis
Nos cours ciblés Abdos-Fessiers, CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et 100% Abdos répondent à une demande forte : sculpter des zones spécifiques du corps. Ces séances de 30 à 45 minutes concentrent les exercices sur le bas du corps et la sangle abdominale avec des enchaînements intensifs utilisant poids de corps, élastiques et lestes. Contrairement aux idées reçues, ces cours ne se limitent pas à des répétitions monotones : ils intègrent des variations constantes, des angles de travail différents et des techniques avancées pour tonifier et raffermir efficacement. L’effet ventre plat et fessiers galbés se manifeste après quelques semaines de pratique régulière.
Le Step, discipline intemporelle du fitness, offre un entraînement cardio et musculaire complet en 45 minutes. Les chorégraphies sur marche développent la coordination, la mémorisation et font travailler intensément les jambes et les fessiers tout en sollicitant le système cardiovasculaire. Nos instructeurs proposent plusieurs niveaux de complexité permettant aux débutants d’apprendre progressivement tandis que les pratiquants confirmés ajoutent de la hauteur et de l’intensité. La dimension ludique des enchaînements fait oublier l’effort et transforme chaque cours en moment de plaisir partagé.
La Zumba et le Cross Training illustrent la diversité de notre offre. La Zumba mélange danses latines et fitness dans une ambiance festive de 60 minutes où vous brûlez entre 500 et 800 calories sans voir le temps passer. Le Cross Training de 60 minutes combine musculation, cardio et mouvements fonctionnels dans des circuits training variés qui développent force, puissance et agilité. Ces deux approches diamétralement opposées – l’une ludique et chorégraphiée, l’autre exigeante et athlétique – prouvent qu’Horizon Fitness Expérience dispose d’une programmation complète où chacun trouve son bonheur selon ses envies du moment.